9月15日下午，材料科学与工程学院于崇智楼210会议室举办“研究生时间管理与心理调适”专题讲座。本次讲座由学院研究生辅导员邓先蓉主讲，聚焦新生角色转变、师生高效沟通、学业科研开展、生涯规划制定、时间科学管理、心态调适疏导六大核心内容开展分享，全体2026级研究生新生参加讲座。

讲座从研究生与本科生学习方式的差异切入，引导新生完成从“学习者”向“研究者”的角色转变。邓先蓉围绕文献研读、问题挖掘、课题设计等科研基础环节，帮助同学们把握研究生阶段的学习特征；结合导师沟通、任务对接、时间统筹等现实场景，分享师生交流相处的实用方法。针对研一新生易出现的发展迷茫、科研受挫等情况，她鼓励大家放平心态，在持续试错与自我调整中逐步锤炼科研能力。

在研究生三年生涯规划板块，邓先蓉结合学制要求、毕业条件、科研产出等实际要求，引导新生尽早确立发展目标。围绕读博、考公、就业等不同发展路径，她逐一给出针对性准备建议，并指出发展目标并非固定不变，需要结合个人实际情况动态优化，主动做好选择，在实践中持续校准前行方向。

关于时间管理与心理调适，邓先蓉讲解了完美主义、短视频依赖、任务拖延、任务过载等常见问题，引导同学们运用四象限法则划分任务优先级，平衡好科研学习与日常生活。同时提醒同学们理性看待科研过程中的失败与方向调整，保持平稳心态，避免因阶段性困难产生过度焦虑。

此次讲座立足研究生成长实际需求，融合科研方法指导、生涯发展规划与心理健康调适，引导2026级研究生明晰角色定位、锚定发展方向，学习时间管理与科研压力应对策略，助力新生快速适配研究生阶段学习科研节奏，为走好三年求学成长之路筑牢根基。

（图/文：金晨曦|初审：刘盈芯|复审：余营|终审：林琳|发布人员：邓先蓉）